Estrés vacacional
PARECE una exageración decir que las vacaciones producen estrés. Parece como buscar tres pies al gato cuando lo que siempre nos han dicho es que el estresado laboralmente necesita unas vacaciones para descansar y encontrar la relajación que necesita.
Sin embargo a algunas personas es verdad que las vacaciones pueden estresarles y mucho. Pienso en los adictos al trabajo, en los acostumbrados a estar siempre ocupados y conectados tecnológicamente.
Todos estos pueden experimentar alto nivel de estrés si pasan del exceso de actividad a la completa inactividad, si de pronto les pones en la playa y les sometes a varias horas de tumbona o de piscina.
A estos les pasa que o se ponen enfermos, cogen un catarro o les duele todo el cuerpo y se encuentran cansados o también puede darles por ponerse irritables, enfadados por cualquier nimiedad y no aguantar a nadie. Les ha estresado el cambio brusco y no saben qué hacer para normalizarse.
Que les pregunten si no a tantas familias que tienen que sufrir su malestar. ¿O sea que es mejor que no tomen vacaciones? No exactamente.
Lo que tienen que hacer estos señores o señoras, que ya va habiendo, es programarse unas vacaciones en las que la actividad física esté bien servida, en las que tengan mucho que ver y mucho que viajar, o que estén llenas de actos mezcla de culturales, deportivos y gastronómicos, incluida la posibilidad de leer sus correos electrónicos diariamente y no dejar de leer la prensa entre otras cosas. Es decir que si hacen un cambio de actividad laboral a otra actividad aunque no sea laboral, pero actividad al fin y al cabo puede evitarse el estrés y el mal humor que este suele llevar consigo.
Pueden también ir reduciendo su actividad según pasan los dias, pero estar todo el dia sin hacer nada o teniendo que leer, si no les gusta, es asegurarse la tortura.
A todas estas gentes les viene mejor el cambio de actividad en lugar de la drástica reducción. Ah, y no coger unas vacaciones muy largas.
Cuanto más tiempo de inactividad mayor estrés y mayor desastre. Algunas madres, como les es imposible viajar con niños y quieren descansar se pueden preguntar qué hacer para no padecer el estrés de sus parejas en esos casos planteados.
Hay una solución sugerente. que su pareja, para mantener la actividad, se ocupe todo el tiempo del niño o de los niños, mientras la madre descansa y que él acuda un par de veces a bañarse y tomar el sol unos minutos.
Pero mucho me temo que esta sugerencia no va a ser bienvenida
Sobre este blog
Psicólogo de cabecera
Miguel SilveiraUn espacio para airear nuestros agobios personales.
Soy Miguel Silveira, Psicólogo clínico desde hace muchos años y estoy muy interesado en divulgar los conocimientos y técnicas de la psicología aplicados a la vida cotidiana para hacerlos asequibles al ciudadano de a pie.
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8 comentarios · Escribe aquí tu comentario
Cristian dijo
¡Qué sorpresa tan agradable ver a Miguel Silveira en El Comercio! La verdad es que me alegro mucho de que hayan abierto esta ventana a la psicología en los blogs del periódico.
No me cabe ninguna duda de que este nuevo blog tendrá una gran repercusión y un gran número de visitas porque la calidad y conveniencia de los artículos-post de Miguel.
Sólo darte la bienvenida, y saludos para la familia (Carmeta, Ilka y Roy).
Miguel dijo
Muchas gracias Christian por tu apoyo y refuerzo estusiasta. Yo también deseo y espero que tenga una gran repercusión positiva porque eso indicaría que es útil para sus lectores. Un abrazo. Miguel
Laura dijo
Hola Miguel!
Bueno bueno.. mira por donde ya te he agregado a mi página de favoritos!
Da gusto poder acceder a tí un poquito cada día.. Enhora buena por tu blog, te deseo lo mejor que te lo mereces!
Un beso grande, para tí, y dale otro a Carmeta de mi parte.
Laura.
miguel dijo
También para ti muchas gracias ppor tu refuerzo. Da guto empezar un blog como este en El Comercio y recibir un par de refuerzos como los recibidos. Espero estar a la altura de las exigencias y deseos de la gente para satisfacción de todos, que es al fin y al cabo lo que interesa. Por cierto puedes y podeis mandar sugerencias sobre temas que se pueden tratar siempre tan brevemente como estos y así satisfacer a los que tengan curiosidad. Gracias de nuevo.
Alicia dijo
Hola compañero de blog, encantada de leer tus artículos, muchas gracias por emprender este camino, lo que cuentas, interesantísimo, estoy deseando leer tu siguiente artículo, que seguro que será tan ameno como los anteriores y muy útil, sin duda, si te apetece visitarme mi blog es "País de las maravillas". Un saludo y gracias de nuevo.
Pilar Ricarte González dijo
Confío en las reflexiones que Miguel Silveira hace sobre la vida. Evidencia que es un gran profesional de la psicología. Además, si le conoces personalmente, no te defrauda. Sólo un buen psicólogo puede ser tan buena persona.
miguel dijo
Bienvenidos tus comentarios, Alicia. El siguiente lo tendrás mañana dormingo por la tarde o a lo más tardar el lunes. No dudes que visitaré tu blog.
miguel dijo
Querida Pilar: me sonrojan tus comentarios al tiempo que me emocionan. Tú siempre tan positiva con la gente. Da gusto la gente como tu.
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